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健康养生| 女生最佳喝水时间:多喝不如会喝

2017-03-22

大家都知道日常生活中要多喝水,不过有许多人会出现这样的疑问,怎么我每天喝那么多水,也感觉不到有什么效果啊?其实喝水不在与量的多少,而在于会不会喝。


每日七杯水,做到了吗?



第一杯水:06:30(排毒养颜)

第二杯水:08:30(体贴健康)

第三杯水:11:00(解乏放松)

第四杯水:12:50(减负减肥)

第五杯水:15:00(提神醒脑)

第六杯水:17:30(消化吸收)

第七杯水:22:00(解毒排泄)


水是最好的药,喝对了吗?


 1、色斑怎么喝 

很多人都听过早晨第一杯水对身体有好处,但到底喝什么水最好呢?人体经过一晚的代谢,体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄,没有任何糖分和营养物质的凉白开最好了,所以清晨一杯清澈的白水是排毒妙方。


 2、肥胖怎么喝 

有些小妹妹认为,不喝水可以减肥!what?医学专家明确告诉你:这是一个错误的做法。如果想减轻体重,但又不喝足够的水,这样身体的脂肪不能进行代谢,其结果是体重反而增加。小伙伴可以在用餐半小时后喝水,加强身体的消化功能,帮助维持身材。


 3、感冒怎么喝 

每到感冒的时候,就会听到医生的唠叨:“多喝水呀!”因为当人感冒发烧的时候,人体出于自我保护机能的反应而自身降温,这时就会有出汗、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现,多喝水有利于调节体温,促使体内病毒细菌的排泄。


 4、咳嗽怎么喝 

遇到咳嗽、有痰症状,缓解方法之一就是要多喝水,而且还要多喝热水。热水可以稀释痰液,使痰易于咳出,并且能够增加尿量,可以促进有害物质的迅速排泄。这样的话,人就会感到舒服通畅很多。


 5、胃疼怎么喝 

有胃疼或者是胃感到不舒服的小伙伴,可以采取喝粥的“水养护”措施。熬粥的温度要超过60摄氏度,这个温度会产生一种糊化作用,软嫩热腾的稀饭入口即化,下肚后非常容易消化,很适合肠胃不适的人食用。


 6、失眠怎么喝 

热水的按摩作用是强效的安神剂,人体逐渐进入梦寐的状态是体温下降的一个过程。睡前洗个热水澡和用热水泡脚一样,都可以给人温暖的外环境,弥补体温下降带来的不适,催人入眠。


 7、便秘怎么喝 

便秘的成因之一是肠道等器官没有排泄力,这种情况的临时处方是:大口大口的喝水,吞咽动作快一些,记住,不要小口小口地喝,那样水流速度慢,水很容易在胃里被吸收,产生小便。


 8、心脏病怎么喝 

如果你是一个心脏不好的人,可以养成睡前一杯水的习惯,这样可以预防容易发生在凌晨类似心绞痛、心肌梗塞的疾病。如此睡前的一杯水,可是一杯救命水啊。


 9、发热怎么喝 

间断性、小口补水为宜。这里说的发热,是说当你剧烈运动后,身体的温度骤然上升,大量汗液排出。这个时候适当饮水是对身体最紧急的呵护。但要注意是:运动中很忌讳猛烈补水。